러닝팁1 슬로우 조깅 방법과 효과 : 느리게 달리는 건강 비법 https://www.youtube.com/watch?v=sEzYR3hhCA0생로병사의 비밀 편 지난 10월 30일 KBS 에서는 슬로우 조깅에 대한 내용을 방송했습니다. 빨리 달리지 않고도 운동효과와 다이어트 효과도 누릴 수 있다고 하니 슬로우 조깅에 많은 관심이 생기셨을 것입니다. 오늘 포스팅에서는 슬로우 조깅에 대한 자세한 내용을 소개시켜 드리려고 합니다.슬로우 조깅(Slow Jogging)은 일본의 운동 생리학자 니시자카 히로아키 박사가 개발한 운동법으로, "천천히 달리며 즐기는 조깅"을 뜻합니다. 빠르게 달리는 것이 아닌 느린 속도로 걷기와 비슷한 속도로 달리는 방식으로, 건강 유지와 체력 증진을 목표로 합니다. 오늘은 슬로조깅의 정의와 장점, 방법, 그리고 초보자를 위한 팁을 소개합니다... 2024. 11. 24. 이전 1 다음
